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烏龍茶有冇咖啡因？同綠茶、普洱點分，再講埋烏龍茶功效同幾點停飲
烏龍茶含天然茶咖啡因，但重點其實係茶香同飲法。同綠茶、普洱有咩分別、幾點之後唔好再飲、功效邊啲講得出，一篇講晒。
純烏龍茶香20g 蛋白質0 糖0 甜味劑
簡單答案：有。烏龍茶係半發酵茶，含天然茶咖啡因，一般介乎綠茶同紅茶之間，亦普遍低過咖啡同港式奶茶。實際份量視乎茶葉品種、落茶份量同浸幾耐，差異可以好大。
30 秒睇重點
- 烏龍茶係半發酵茶，咖啡因介乎綠茶同紅茶之間，但會隨茶葉品種、份量同沖泡時間而變化。
- 對咖啡因敏感：瞓覺前 6 個鐘停飲最穩陣。
- 想飲茶又想補蛋白質：烏龍蛋白茶每樽 20 克蛋白質、0 糖、0 甜味劑。
烏龍茶同其他飲品比較
一般嚟講，咖啡因由高至低大致係：咖啡、港式奶茶 ＞ 紅茶 ＞ 烏龍茶 ＞ 綠茶 ＞ 純蕎麥茶（不含咖啡因）。次序只係大概，份量同沖法影響好大。
重點有兩個：第一，一杯港式奶茶嘅咖啡因同一杯咖啡差唔多，好多人以為飲奶茶冇乜咖啡因，其實唔係。第二，茶嘅咖啡因變化好大：同一款烏龍，落多咗茶葉、浸耐咗，咖啡因可以高好多；焙火程度對咖啡因嘅影響則未有定論，唔應該當作降低咖啡因嘅方法。
幾點之後唔好再飲茶？
咖啡因可影響入睡及睡眠質素，部分人即使提早幾小時飲用仍會受影響。可將最後一杯移早，按自己反應再調整；睡前6小時只係一般參考，唔係保證冇影響。
最後一杯含咖啡因飲品：
晚上 6 點
如果夜晚都想飲啲嘢，可以揀不含咖啡因嘅穀物茶，例如純蕎麥茶、大麥茶。想知分別，可以睇蕎麥茶同大麥茶點揀。
綠茶、烏龍、普洱有咩分別？
中國茶按發酵程度分，綠茶不發酵、烏龍半發酵、紅茶全發酵、普洱熟茶後發酵。發酵程度唔同，香氣、口感、咖啡因都唔同：
撳一撳：綠茶、烏龍、普洱點分？
半發酵
烏龍茶（青茶）
介乎綠茶同紅茶之間，香氣由清香花香到焙火熟香都有。鐵觀音、凍頂、高山烏龍都屬呢一類。
即將推出・現階段尚未可購買
對應 HEYAMI：烏龍蛋白茶，冇加其他風味，純烏龍茶香，清爽順口。後發酵
普洱熟茶（黑茶）
經過渥堆發酵，茶湯紅濃、味道醇厚，係香港茶樓最常見嘅茶。咖啡因因茶葉同沖法差異好大。
對應 HEYAMI：青柑普洱蛋白茶，普洱醇厚加青柑皮、新會陳皮清香。
三款茶底，HEYAMI 各有一款蛋白茶。先選購青柑普洱
烏龍茶功效：講得出、講唔出嘅
簡單答案：烏龍茶含茶多酚、兒茶素同天然咖啡因，最實際嘅好處係提神、無糖解渴、代替含糖飲品。至於減肥、降血脂等功效，研究結果唔一致，唔好當作治療。
邊類人飲烏龍茶要小心？
😴 易失眠、對咖啡因敏感
下晝之後飲都可能瞓唔著。
用上面嘅換算器，瞓前 6 個鐘停飲。
🤰 孕婦、授乳
懷孕或哺乳人士應先向醫護人員確認個人咖啡因攝取安排。
計埋咖啡、奶茶；先問醫生。
🩸 缺鐵、貧血
茶多酚會減少食物中鐵質吸收。
食飯前後隔一個鐘先飲茶。
😣 腸胃敏感、易胃痛
空肚飲濃茶可能唔舒服。
食完嘢先飲、沖淡啲。
烏龍蛋白茶：茶香做主角，每樽 20 克蛋白質（即將推出）
HEYAMI 每樽500ml含20g歐洲分離乳清蛋白。產品含奶類，不適合牛奶蛋白過敏人士；烏龍及蕎麥綠茶即將推出。
烏龍茶喺中國茶文化入面有好深厚嘅歷史，尤其係福建、廣東一帶嘅工夫茶，好講究茶葉本身嘅香氣、層次同回甘。HEYAMI 揀烏龍，就係想將呢種品茶文化帶入蛋白飲品：比起一般以奶味、甜味為主嘅蛋白飲品，我哋想茶香做主角。
🍵 飲落點？
- 冇加其他風味，淨係純烏龍茶香
- 清爽、輕盈、順口，帶回甘
- 配方定位：清爽茶感
📋 營養標籤
- 500ml・20 克分離乳清蛋白
- 92 千卡・0 糖・0 脂肪
- 0 乳糖・0 甜味劑
烏龍蛋白茶以茶香同清爽茶感為定位，含天然茶咖啡因同奶類，現階段即將推出。對咖啡因敏感、懷孕或哺乳人士應先請教醫護人員，唔好當某個飲用時間對人人都適合。
唔肯定？三款口味比較吓
烏龍蛋白茶
即將推出・現階段尚未可購買
冇加其他風味，淨係純烏龍茶香，清爽順口。
純烏龍茶香清爽順口帶回甘第一次試啱
清爽口感醇厚
- 啱邊類人
- 鍾意純茶味、唔想有太多額外香味，或者第一次試蛋白茶嘅人。
- 營養
- 500ml・20 克分離乳清蛋白・92 千卡・0 糖・0 甜味劑
靈感來自福建、廣東一帶嘅工夫茶文化，講究茶葉本身嘅香氣同回甘，所以我哋俾茶香做主角。
青柑普洱蛋白茶
普洱嘅醇厚茶韻，加上青柑皮同新會陳皮嘅清香。
普洱茶韻青柑皮新會陳皮醇厚有深度
清爽口感醇厚
- 啱邊類人
- 平時鍾意熟普、陳皮香，或者想要有深度茶感嘅人。飯後飲最夾。
- 營養
- 500ml・20 克分離乳清蛋白・95 千卡・0 糖・0 甜味劑
柑皮配普洱本身係好有特色嘅中式茶配搭，我哋將佢重新演繹成清爽、唔會杰身嘅蛋白茶。
蕎麥蛋白綠茶
即將推出・現階段尚未可購買
熟悉嘅綠茶清香，飲落有一陣陣烘焙蕎麥香。
綠茶清香烘焙穀香輕盈三款最低卡
清爽口感醇厚
- 啱邊類人
- 鍾意清茶、穀物茶香，或者唔太鍾意濃茶味嘅人。
- 營養
- 500ml・20 克分離乳清蛋白・85 千卡・0 糖・0 甜味劑
穀物茶本身就係東亞日常茶飲嘅一部分，我哋將蕎麥嘅溫潤穀香同綠茶嘅清新撈埋一齊。
青柑普洱現有份量及優惠
以下只適用於已上架的青柑普洱蛋白茶。烏龍及蕎麥綠茶即將推出，暫未接受購買或混味配搭。
$470
選購青柑普洱- ✓ 每樽 20 克分離乳清蛋白
- ✓ 0 糖・0 甜味劑
- ✓ 0 乳糖・0 脂肪
只限青柑普洱。單箱8樽$235／15樽$405；現有每月訂閱享9折。運費、優惠及最終金額以產品頁及結帳顯示為準。
常見問題
烏龍茶有冇咖啡因？
有。烏龍茶含天然茶咖啡因，份量一般介乎綠茶同紅茶之間；實際視乎茶葉品種、茶葉份量同浸幾耐。焙火程度對咖啡因嘅影響未有定論。
烏龍茶同綠茶邊個咖啡因高？
一般嚟講烏龍茶略高過綠茶，兩者都低過紅茶同咖啡。不過同一種茶浸耐咗、落多咗茶葉，咖啡因都會高好多，所以沖法比茶種更影響結果。
烏龍茶同咖啡比點？
一杯沖泡烏龍茶嘅咖啡因一般明顯低過一杯咖啡或港式奶茶。想減少咖啡因，可以將其中一杯咖啡或奶茶換成清淡啲嘅茶，夜晚就改飲不含咖啡因嘅穀物茶。
夜晚飲烏龍茶會唔會瞓唔著？
咖啡因可影響入睡及睡眠質素，部分人即使提早幾小時飲用仍會受影響。可將最後一杯移早，按自己反應再調整；睡前6小時只係一般參考，唔係保證冇影響。
孕婦可唔可以飲烏龍茶？
懷孕、哺乳或對咖啡因敏感人士唔宜直接套用健康成人參考值，應先問產科醫生或醫護人員。計算時要包括咖啡、茶、奶茶及朱古力等所有來源。
烏龍茶可以減肥嗎？
烏龍茶 0 卡、無糖飲，用嚟代替奶茶、汽水，自然會減少熱量攝取，呢個係最實際嘅幫助。至於茶多酚有冇「燃脂」作用，研究結果唔一致、效果亦細，唔好期望淨係飲茶就會瘦。
空肚飲烏龍茶得唔得？
腸胃敏感、易胃痛嘅人空肚飲濃茶可能會唔舒服。可以食完早餐或者正餐之後一陣先飲，或者沖淡啲。
烏龍茶什麼人不能喝？
對咖啡因敏感、失眠、心跳易快嘅人要控制份量；缺鐵性貧血嘅人唔好一邊食飯一邊飲茶（茶多酚會減少鐵質吸收），隔一個鐘先飲；孕婦及授乳婦女要計全日咖啡因總量；對牛奶蛋白過敏嘅人唔適合飲含分離乳清蛋白嘅烏龍蛋白茶。
HEYAMI 烏龍蛋白茶有冇咖啡因？
HEYAMI 烏龍蛋白茶以真茶製作，含天然茶咖啡因。每個人對咖啡因嘅反應唔同，對咖啡因敏感、懷孕或哺乳人士應先問醫護人員。產品即將推出。
烏龍蛋白茶飲唔飲到蛋白味？
配方以烏龍茶香與清爽茶感為定位。烏龍蛋白茶即將推出，實際口味喜好因人而異。
延伸閱讀
參考資料
產品數字取自 HEYAMI 營養標籤。如有腎病等需要限制蛋白質嘅情況，請先問醫生。
